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Unsicher-vermeidender Bindungsstil in Beziehungen: Erkennen & verändern

Kennst du das? Sobald dir jemand emotional zu nahekommt, ziehst du dich zurück. Du möchtest Nähe, aber gleichzeitig fühlt sie sich bedrohlich an. Menschen mit einem unsicher-vermeidenden Bindungsstil kennen diesen inneren Konflikt gut. Doch warum fällt es ihnen so schwer, Vertrauen aufzubauen und Gefühle zuzulassen? In unserem Blogartikel erfährst du, woher der unsicher-vermeidende Bindungsstil kommt, wie du ihn erkennst, und welche Strategien dir helfen, emotionale Nähe zuzulassen und erfüllendere Beziehungen aufzubauen.

Overthinking stoppen - 4 Strategien um den Grübel-Kreislauf zu durchbrechen

Kennst du das? Du liegst wach und spielst eine Situation immer wieder durch – ohne zu einer Lösung zu kommen. Overthinking kann zu Stress, Selbstzweifeln und Erschöpfung führen. Doch warum denken wir so viel nach, und wie stoppen wir den endlosen Gedankenstrudel? In unserem Blogartikel erfährst du die Ursachen von Overthinking und bekommst praktische Strategien, um endlich mental zur Ruhe zu kommen.

AllyTime - von PwC ausgewählt & unterstützt

Wir sind stolz darauf, eines von 24 Scale-up-Startups zu sein, das PwC aus über 700 europäischen Bewerbungen für das Raise & Scale -Programm 2025 …

“Ich bin so traurig in meiner Ehe” - warum das so ist und wie du wieder mehr Nähe findest

Kennst du die Momente, in denen du abends nach Hause kommst und spürst, dass etwas zwischen dir und deinem Partner fehlt? Unser Artikel zeigt dir, warum viele Ehepaare trotz großer Erwartungen an Liebe und Nähe oft traurig werden – von alten Rollenbildern über Kommunikationsprobleme bis hin zu Kindheitserfahrungen, die sich unbemerkt einschleichen. Erfahre, wie du durch Offenheit, bewusste Paarzeit und gezielte Übungen wieder mehr Leichtigkeit in deine Beziehung bringst – und wann es sinnvoll sein kann, einen Neuanfang zu wagen.

Die vier apokalyptischen Reiter in deiner Paarbeziehung: Erkenne sie, um sie zu verändern!

Kennst du die Momente, in denen derselbe Streit immer wieder hochkocht und beide sich unverstanden fühlen? Die „vier apokalyptischen Reiter“ nach John Gottman – Kritik, Verachtung, Abwehrhaltung und Mauern – können Beziehungen stark belasten. In unserem Artikel erfährst du, wie du diese Muster erkennst, durchbrichst und eine gesunde Streitkultur förderst.

AllyTime erhält Bundesförderung

Unsere psychologische Beratung über AllyTime ist für viele Markteilnehmer überraschend bezahlbar. Für 25 € pro Woche stehen Psycholog:innen bei AllyTime …

Treffen sich ein Wolf und eine Giraffe – was bringt gewaltfreie Kommunikation (GFK)?

Kennst du die Momente, in denen Konflikte eskalieren und alle Beteiligten frustriert zurückbleiben? Die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) bietet eine einfühlsame Methode, um Bedürfnisse zu verstehen und Lösungen zu finden – ob in der Familie, mit Partner:innen oder im Job. In unserem Artikel lernst du die 4 GFK-Schritte, praktische Tipps und wie du GFK im Alltag ganz einfach anwendest.

Kindheit im Schnelldurchlauf – was ist das „Hurried Child Syndrome“?

Sieht so der Alltag deines Kindes aus: Volle Terminkalender, hohe Erwartungen und kaum Zeit zum Spielen? Das „Hurried Child Syndrome“ ist ein heiß diskutiertes Thema in den sozialen Medien, aber was steckt wirklich dahinter? Erfahre in unserem Artikel, was dieser Begriff bedeutet, welche Warnsignale du bei deinem Kind erkennen kannst und wie du dein Kind entlastest. Mit praktischen Tipps und einem Blick auf die Ursachen helfen wir dir, den Familienalltag entspannter zu gestalten – für mehr Leichtigkeit und echte Kindheit. Lies jetzt, wie du den Druck rausnimmst und deinem Kind Raum gibst, einfach Kind zu sein!

Wie stärke ich meinen Selbstwert?

Dieser Artikel soll dir erklären, was Selbstwert eigentlich bedeutet, warum er für dein Wohlbefinden so wichtig ist und welche Strategien dir helfen, innerlich stabiler und selbstsicherer zu werden.

Sanitas Krankenversicherung setzt AllyTime ein

Sanitas Krankenversicherung und AllyWell werden 2025 zusammenarbeiten, um den Zugang zu professioneller psychologischer Unterstützung zu revolutionieren. …

Weniger ist mehr – Symptome von Überarbeitung und wie daraus kein Burnout wird

Überarbeitung zeigt sich in Müdigkeit, Kopfschmerzen, Gereiztheit oder dem Gefühl, ständig unter Druck zu stehen. Überarbeitung ist aber noch kein Burnout – in diesem Artikel wollen wir die Unterschiede zwischen Burnout und Überarbeitung beleuchten und verraten dir Strategien und Methoden, die dir helfen können, ein Burnout zu verhindern.

Pflegebedürftige Eltern – Eure Pflege macht mich krank!

Die Verantwortung für deine älter werdenden Eltern kann eine immense Belastung darstellen. Gefühle von Schuld, Trauer und Verzweiflung tauchen oft auf. Wir geben dir Werkzeuge an die Hand, um Selbstfürsorge zu betreiben und körperlich und mental gesund zu bleiben.

Eindrücke vom Fachkongress Psychiatrie 2024

AllyWell war zu Gast beim Fachkongress Psychiatrie 2024 in Frankfurt. Die vielen Gespräche mit den Fachexperten und Fachexpertinnen aus Kliniken, sozialpädagogischen Zentren, Beratungsstellen und Praxen zeigten einmal mehr, wie wichtig eine Verbindung der Lösungen des 1. Gesundheitsmarktes mit den Angeboten des 2. Gesundheitsmarktes ist. Mit der Smartphone App von AllyWell (“AllyTime”) gelingt ein schneller Zugang zu psychologischer Expertise. Für Menschen, die neue Wege im Umgang mit einer emotional belastenden Phase suchen, ist AllyTime besonders gut geeignet. Stellt sich heraus, dass Erwachsene oder Kinder ggf. einen Therapiebedarf haben, so gilt es an entsprechende Stellen des Gesundheitssystems zu verweisen (z. B. Ambulanzen).

Danke für gar nichts! – Wut auf toxische Eltern im Erwachsenenalter 😤

In diesem Artikel erklären wir den Begriff „toxisch“ und erläutern, weshalb die Beziehung zu unseren Müttern häufig so schwierig sein kann. Du erfährst, wo die Probleme in der Mutter-Tochter-Beziehung begründet liegen und wie du mit deiner Mutter eine bessere und innigere Beziehung aufbauen kannst.

Mama ist die beste – oder? Was tun, wenn die Mutter-Tochter-Beziehung toxisch ist

In diesem Artikel erklären wir den Begriff „toxisch“ und erläutern, weshalb die Beziehung zu unseren Müttern häufig so schwierig sein kann. Du erfährst, wo die Probleme in der Mutter-Tochter-Beziehung begründet liegen und wie du mit deiner Mutter eine bessere und innigere Beziehung aufbauen kannst.

AllyWell als TOP Health & Wellbeing Startup ausgewählt

AllyWell wurde von der Schweizer Kickstart Innovation als eines der innovativsten und wachstumsstärksten Start-ups im Bereich Gesundheit und Wohlbefinden für die Kohorte 2024 ihres Kooperationsprogramms ausgewählt!

Everybody hurts! Liebeskummer – was kann ich machen? Und wie viel Herzschmerz ist „normal“?

In diesem Artikel erfährst du, wie du zwischen „normalem“ Herzschmerz und einer potenziellen Depression unterscheiden kannst. Außerdem werfen wir einen wissenschaftlichen Blick darauf, was genau in deinem Körper passiert, wenn du Liebeskummer hast, und welche Rolle Hormone dabei spielen. Denn zu verstehen, warum Liebeskummer so wehtut, kann der erste Schritt sein, um ihn endlich zu überwinden.

Zuerst komme ich: Selbstfürsorge gibt mir die Kraft, die ich für andere brauche! Tipps für ein ausgeglicheneres Leben

Dieser Artikel soll praktische Übungen und Tipps bieten, um Selbstfürsorge in deinen Alltag zu integrieren. Du sollst erfahren, was Achtsamkeit und Resilienz sind und wie sie dein Leben bereichern können. Egal, ob auf der Arbeit, im Haushalt, im Umgang mit deinen Kindern oder in deiner Partnerschaft.

„Nach allem, was ich für dich getan habe“ – Was tun bei toxischer Mutter-Sohn-Beziehung

Dieser Artikel erklärt den Begriff „toxisch“ und soll aufzeigen, warum die Beziehung zu unseren Müttern oft problematisch sein kann. Er beleuchtet die dysfunktionalen Dynamiken in der Mutter-Sohn-Beziehung und gibt dir konkrete Ratschläge, wie du einen harmonischeren Umgang mit deiner Mutter finden kannst. Außerdem erfährst du, wie du dich verhalten kannst, wenn es zu Konflikten zwischen deiner Mutter und deiner Partnerin kommt.

„Zappelphilipp“ und „Träumelinchen“ – Kind mit ADHS in der Schule richtig fördern

Dieser Artikel soll über die Herausforderungen aufklären, die der Schulalltag für Eltern mit einem an ADHS erkrankten Kind bereithält. Und er soll konkrete Tipps und Strategien anbieten, wie ihr, euer Kind, die Lehrer:innen und die Mitschüler:innen den Schulalltag positiv und förderlich gestalten können.

ADHS-Kind hört nicht zu: 10 praktische Tipps für Eltern

Dieser Artikel soll Entlastung schaffen, konkrete und pragmatische Tipps liefern und neue Möglichkeiten aufzeigen, wie das Leben in eurer Familie wieder leichter und harmonischer gestaltet werden kann.

Unser Coming Out auf der health.tech

AD(H)S - Was ist das eigentlich?

Bestimmt hast du schon einmal von AD(H)S gehört. In der letzten Zeit hat dieses Thema viel mediale Aufmerksamkeit bekommen. Wir geben dir mit diesem Artikel einen Überblick, was AD(H)S ist. Ob die Diagnose im Raum steht, du einen Verdacht hast oder du dich für das Thema interessiert - hier erfährst du alles, was du wissen musst!

KI-Zwilling in der Therapie: Was passiert, wenn man seinen KI-Zwilling zur Therapiesitzung schickt, statt sich selbst?

Durch ChatGPT wurden neue Türen aufgestoßen und in allen denkbaren Bereichen sind neue Möglichkeiten entstanden; auch im Bereich der Psychotherapie und des Coachings. Mental Health Startups, die KI im Coaching oder Therapie einsetzen, sprießen nur so aus dem Boden. Alle haben eins gemeinsam: Sie versuchen den Therapeuten oder die Therapeutin durch eine KI zu ersetzen. Dies ist ein spannender und auf den ersten Blick logischer Ansatz. Wir glauben aber, dass genau der umgekehrte Weg der sinnvollere ist: Nicht der Therapeut oder die Therapeutin sollte durch eine KI ersetzt werden, sondern die Klient:in!